[...] dla jednej tabletki. Mam je stosować po 1 dziennie. Dałem za to 65 zł, a nawet nie wypełniam dziennego zapotrzebowania na glukozoaminę, czy chondroitynę. Znacie jakieś suplementy posiadające wyżej wymienione substancje? Aktualne starczą mi na miesiąc, lecz wydaje mi się, że na pewno istnieje coś korzystniejszego niż to, co posiada miejscowa [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta -łamana,hantla,drążek,obciążenia Dieta :jest Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak oto plan: A: 1.high pull 3x14-10 2.siad klasyczne ze sztanga na barkach 3x14-10 3.wspięcia 3x14-10 4.wyciskanie na skosie 3x14-10 5.francuz do czoła 3x14-10 [...]
[...] ćwiczeń siłowych, więc w każdy z tych dni robię dwa obwody na wszystkie mięśnie 12- 15 powtórzeń(później zamierzam zwiększyć do 3) - tak przeczytałem na forum żeby robić. 4)suplementy - biorę BCAA (maga capsy)w dni ćwiczen siłowych 4 razy w niesiłowe 3 razy i HMB w dni ćwiczeń siłowych 2 razy (mega capsa)a nie siłowe 1 raz planowany czas: 6 [...]
[...] sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka hantle drazek Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - A wiec tak gram w pilke i nie wiem jak to polaczyc z cwiczyeniami co kiedy i jak ?... treningi pilkarskie mam 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota, jest to [...]
[...] słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: okazjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -gryf prosty 180cm i łamany 120cm -hantle regulowane -ławeczka regulowana -sprężyna obciążenie na hantle i gryf około 120kg Dieta: 4-5posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatyna
witam,mam pytanie do wszystkich osób którzy mają za sobą cykl/cykle treningowe HST.Dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie osiągneliśćie wyniki,tzn.ile przybraliscie na masie(uwzglednijcie diete jesli była i suplementy jezeli były)oraz jak poprawiliscie wyniki siłowe. Z góry dzięki,pozdro
[...] lecz z miejsca nie.Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: zwiekszenie siły nóg Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę. Coś o mnie: Wiek 20, Wzrost 194, Waga 95 Cel: masa z głową Staż na siłowni: rok z czymś Suplementy: białko, kreatyna Zapotrzebowanie na kalorie to +/- 3000 kcal. DT: Posiłek nr 1 to zawsze omlet. Nr 2 w formie koktailu - mleko banan owsianka serek wiejski + oliwa. Wiem że lepsza opcją byłoby [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 58-60 Wzrost: 173 Cel treningowy: nabrać masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki + sprzęt własnej roboty Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] czysta mase miesniowa? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel cyklu: czysta masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : 2 razy up your mass Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Carnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od [...]
moze tu uzyskam odpowiedz na moje pytania? w Odzywki i Suplementy nie dostalem wystarczajacej odpowiedzi posiadam: kre-alkalyn 2500mega caps (120caps)olimpu tcm mega caps 1100 (300caps)olimpu dlugosc cyklu kreatynowego:7tyg(nie krocej nie dluzej) pytania: jakie dawki+kiedy? co dokupic?(nie mowie o wit min o3 bialku ...) cos do wzmocnienia [...]
[...] Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 22 miesiące Uprawiane inne sporty: biegi, kiedyś karate kyokushin, snowbord Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak scislej diety Przeciwskaznania medyczne: alergia na pyłki Zażywane suplementy: kiedyś białko i carbo
[...] wszystkich forumowiczów. Po dwudziestu latach postanowiłem wrócić na siłownię natrafiłem na Wasze forum gdzie znalazłem wiele cennych porad. Kupuję też w sklepie sfd różne suplementy i na stronie sklepu i przez allegro. I o tym sklepie właśnie mowa bo irytujące są czasami tzw. promocje dnia. Weźmy dzisiejszą Berserk Labs Whey Isolate. [...]
mam do sprzedania gainera smak waniliowy 4,5 kg wazny do 01,09 . 30 g bialka 60 wegli , wiecej info na http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=447 lub http://www.google.pl :D gg 8648008 [email protected]
[...] 2) wiek 18 3) waga/wzrost 72/175 4) staż treningowy 15 miesiecy silownia i troche czasu karate 5) cel cyklu: wytrzymalosc/ troche masy 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, stacki bezkreatynowe, hmb, aminokasy 7) stosowane wcześniej spalacze thyrotherm, dyma burn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni stack [...]
[...] przerwa. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda na rowerze - do zimy Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : 80% Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW od samego początku Proszę o sprawdzenie panu: Dzień 1 Plecy: Wiosłowanie sztangą 12/10/10 Przyciąganie [...]
Witam oto moja dieta do oceny. mam lekki brzuszek ale się nim nie przejmuje spale go na redukcji. Suplementy: Bcaa+glutamina 1g/10kg wagi Kreatyna 10g w dt 5g w dnt RONNIE COLEMAN Resurrect-P.M. 8g przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d4f2d3260ef42a3abef7ed53f4071fb.jpg
Witam, na wstępie chcialbym przeprosić za pytania które być moze się powtorza i wielokrotnie udzielaliscie na nie odpowiedzi :) A więc przejdzmy do sedna. Mam 15 lat w październiku 16, wzrostu mam około 188-190cm ważę 74-75kg.Od 14 roku zycia zainteresowalem się tym wszystkim i zacząłem amatorski trening w domu w celu poprawienia sylwetki. Efektow [...]
cwicze okolo 1.5 roku i nadszedl czas aby moje miesnie na brzuchu bardziej uwydatnic. Jak moge to zrobic? biorąc suplementy? jak tak to proszę o kilka dobrych suplementow dla osoby, ktora z suplementami dopiero bedzie zaczynac
[...] :w-f Dostęp do sprzęt(np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki):full Dieta :jedzenie zdrowe i duzo zwracam uwage na białka 30% Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Wymiary male ale pisze Klatka - 96/97 Obwód klatki+barki+plecy- 116 Ramie - 33/34 Udo - 54 Pas -86 Proszę o wszelkie komentarze i poprawki także pisane [...]
